Pranayama University: Respiración calmante

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Nadi Sudi o la respiración que calma los nervios

abril 25, 2018

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Otra de las técnicas que ayuda a calmar la mente y el cuerpo, especialmente cuando estás exaltado y nervioso.

Dejamos un par de vídeos que explican cómo practicarla.

Sitkari

abril 25, 2018

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Respiración calmante

Sitkari es otra técnica que tiene como objetivo calmar el cuerpo y la mente y aumentar y estimular la capacidad mental.

Dejamos dos vídeos sobre cómo realizarla correctamente.

Esta técnica calmante ayuda a relajar la mente de las preocupaciones y a activar los dominios más altos del self.

Es buena para practicar antes de la meditación.

Dejamos algunos vídeos sobre como realizarla.