Pranayama University

Viloma

abril 26, 2018

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Viloma es otra de las técnicas más utilizadas en el pranayama

Dejamos algunos vídeos de cómo realizarla correctamente.

Pranayama de pie

abril 25, 2018

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Pranayama en Movimiento

El Pranayama también se puede practicar de pie, de manera que incluso hasta haciendo una cola larga puedes beneficiarte de él.

Dejamos dos vídeos de cómo hacerlo.

Pranayama caminando

abril 25, 2018

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Pranayama en Movimiento

Aunque no es lo más frecuente el pranaya se puede practicar hasta caminando.

Dejamos un vídeo de como hacerlo.

Historia del Pranayama

abril 25, 2018

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Historia y Conceptos

Las técnicas respiratorias del Pranayama aparecen en los primeros textos dedicados al yoga con una antiguedad de mas de dos mil años como los Yoga Sutras de Patanjali.

Qué es Pranayama

abril 25, 2018

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Historia y Conceptos

Pranayama es un conjunto de técnicas respiratorias

Nadi Sudi o la respiración que calma los nervios

abril 25, 2018

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Respiración calmante

Otra de las técnicas que ayuda a calmar la mente y el cuerpo, especialmente cuando estás exaltado y nervioso.

Dejamos un par de vídeos que explican cómo practicarla.

Sitkari

abril 25, 2018

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Respiración calmante

Sitkari es otra técnica que tiene como objetivo calmar el cuerpo y la mente y aumentar y estimular la capacidad mental.

Dejamos dos vídeos sobre cómo realizarla correctamente.

Esta técnica calmante ayuda a relajar la mente de las preocupaciones y a activar los dominios más altos del self.

Es buena para practicar antes de la meditación.

Dejamos algunos vídeos sobre como realizarla.

Sithali o la respiración refrescante

abril 25, 2018

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Respiración calmante

Sithali es otra de las técnicas respiratorias que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.

Dejamos dos vídeos sobre cómo hacerla correctamente.

Sukha Purvaka o la respiración fácil

abril 25, 2018

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Respiración calmante

Otra técnica fácil para relajar mente y cuerpo de manera muy rápida.

Dejamos dos vídeos sobre cómo hacerla de manera correcta.

Ujjayi

abril 25, 2018

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Estimulación de la Energía

Ujjayi es una de las técnicas de Pranayama más conocidas y utilizadas, ayuda a estimular la energía de manera sencilla y rápida.

Dejamos dos vídeos que explican cómo hacerla correctamente.

Murcha: O retención de la respiración

abril 25, 2018

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Estimulación de la Energía

Murcha es otra de las técnicas del Pranayama que ayuda a estimular la energía mental y física.

Dejamos dos vídeos que enseñan cómo practicarla.

Kumbhaka o la respiración pura

abril 25, 2018

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Estimulación de la Energía

Si quieres estimular tu mente y cuerpo a través de la respiración Kumbahaka es una manera muy eficiente de lograrlo.

Compartimos dos vídeos de cómo hacerla correctamente.

Viloma