Viloma es otra de las técnicas más utilizadas en el pranayama
Dejamos algunos vídeos de cómo realizarla correctamente.
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Respiración Calmente
Respiración calmante
Nadi Sudi o la respiración que calma los nervios
Otra de las técnicas que ayuda a calmar la mente y el cuerpo, especialmente c
25 Apr 2018
Pranayama en Movimiento
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Pranayama de pie
El Pranayama también se puede practicar de pie, de manera que incluso hasta haciendo una cola larga puedes beneficiarte de él.
Dejamos dos vídeos de cómo h...
Pranayama caminando
Aunque no es lo más frecuente el pranaya se puede practicar hasta caminando.
Dejamos un vídeo de como hacerlo.
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Historia del Pranayama
Las técnicas respiratorias del Pranayama aparecen en los primeros textos dedicados al yoga con una antiguedad de mas de dos mil años como los Yoga Sutras de...
Nadi Sudi o la respiración que calma los nervios
Otra de las técnicas que ayuda a calmar la mente y el cuerpo, especialmente cuando estás exaltado y nervioso.
Dejamos un par de vídeos que explican cómo pr...
Sitkari
Sitkari es otra técnica que tiene como objetivo calmar el cuerpo y la mente y aumentar y estimular la capacidad mental.
Dejamos dos vídeos sobre cómo realizarla...
Brahmari
Esta técnica calmante ayuda a relajar la mente de las preocupaciones y a activar los dominios más altos del self.
Es buena para practicar antes de la meditación.
Dejamos...
Sithali o la respiración refrescante
Sithali es otra de las técnicas respiratorias que ayudan a relajar el cuerpo y la mente.
Dejamos dos vídeos sobre cómo hacerla correctamente.
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Sukha Purvaka o la respiración fácil
Otra técnica fácil para relajar mente y cuerpo de manera muy rápida.
Dejamos dos vídeos sobre cómo hacerla de manera correcta.
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Ujjayi
Ujjayi es una de las técnicas de Pranayama más conocidas y utilizadas, ayuda a estimular la energía de manera sencilla y rápida.
Dejamos dos vídeos que explican...
Murcha: O retención de la respiración
Murcha es otra de las técnicas del Pranayama que ayuda a estimular la energía mental y física.
Dejamos dos vídeos que enseñan cómo practicarla.
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Kumbhaka o la respiración pura
Si quieres estimular tu mente y cuerpo a través de la respiración Kumbahaka es una manera muy eficiente de lograrlo.
Compartimos dos vídeos de cómo hacerla...
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